Horst Tabler Heilpraktiker für Psychotherapie Praxis für Hypnosetherapie

Wieder besser schlafen - Hypnose bei Schlafstörungen

Laut Spiegel (44/2011) sind die Deutschen ruhelos. Fast jeder Zweite klagt über Probleme mit dem Schlaf. Jeder Siebte hat schon Schlaftabletten geschluckt und jeder Zehnte leidet an einer krankhaften Schlafstörung. Studien haben gezeigt, dass selbst 20 % der Schulkinder von Schlafstörungen betroffen sind. Schlafgestörte Menschen können nur schwer einschlafen, wachen ständig auf oder werden viel früher wach. Besonders der Tiefschlaf kommt zu kurz. Zu den Folgen gehören Tagesmüdigkeit und das Gefühl des ausgelaugt seins. . Geistige und körperliche Erholung sind sehr wichtig. Wie gut das gelingt, ist aber abhängig von einem guten Schlaf. Im Schlaf können sich Körper und Gehirn regenerieren. Besonders die Tiefschlafphase ist wichtig, denn im Tiefschlaf werden unter anderem Wachstumshormone, die das Abwehrsystem stimulieren und die für die Reparatur von Zellen notwendig sind, ausgeschüttet. Obwohl die Nachtruhe so lebenswichtig ist wie Essen und Trinken, haben viele Menschen zu dieser wichtigsten Form von Entspannung ein zunehmend verkrampftes Verhältnis. Um dennoch ein wenig Ruhe zu finden, greifen Millionen Deutsche zu potentiell gefährlichen Mitteln: Schlaftabletten! Der Konsum der meistverkauften Schlaftablette hat sich binnen zwei Jahrzehnten verfünffacht! Schlafstörungen können generell auch gut mit Entspannungsverfahren beeinflusst werden. Da Entspannungsverfahren – egal ob es Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation oder ähnliche Methoden – gute Wirkungen zeigen, sollte man eher zu diesen Methoden greifen. Das Problem ist aber, dass viele Menschen mit Schlafstörungen nicht die Geduld aufbringen, diese Methoden einzuüben.

Hier setzt Hypnose ein. - Hypnose statt Schlafmittel!

Mehrere Studien konnten bereits belegen, das Hypnose erfolgreich bei Störungen des Schlafes angewandt werden kann So wurde im Jahr 2001 bereites nachgewiesen, dass es durch Hypnose zu einer Reduktion der Wachliegezeit kommt, sich die Einschlaflatenz (Zeit bis zum Schlafbeginn) senkt und die Gesamtschlafzeit erhöht wird. Außerdem wurde bestätigt, dass sich die Erwartungsängste gegenüber dem Ein- und Durchschlafen verminderten. [1] Auch 2014 belegte ein schweizer Forscherteam der Universität Zürich, dass Hypnose ein gutes Mittel gegen Schlafstörungen und für einen erholsamen Tiefschlaf ist. Das Ergebnis der Studie zeigte, dass sich bei Patienten mit Schlafstörungen insbesondere der Tiefschlaf durch die Hypnose verbesserte. So hatten die Studienteilnehmerinnen, die beim Einschlafen erfolgreich hypnotisiert worden waren, einen um 80 Prozent erhöhten Tiefschlafanteil im Vergleich zur Kontrollgruppe. Außerdem lagen diese Patienten rund ein Drittel weniger lange wach.[2] Die Wirksamkeit von Hypnose konnte auch schon 1989 mit einer Studie an der 45 Patienten mit Einschlafstörungen teilnahmen, nachgewiesen werden. Alle Studienteilnehmer erhielten vier halbstündige Therapie-Sitzungen, wobei einige mit Hypnose behandelt wurden, einige mit Stimulus-Kontrolle und einige mit einer Placebo-Therapie. Die Patienten in der Hypnosetherapie-Gruppe zeigten bereits nach Ende der jeweiligen Therapie deutliche Verbesserungen, die sich in einer Verkürzung der Einschlafzeit zeigten. Diese Gruppe war den beiden anderen Gruppen deutlich überlegen. Die Verbesserung der Einschlafsituation war auch nach drei Monaten erhalten geblieben.[3]

Leiden Sie auch an Schlafstörungen? Wir führen erfolgreich Hypnosetherapien zur Behandlung von

Schlafstörungen durch.

Wir empfehlen innerhalb von 4 – 6 Wochen, 4 Hypnose-Sitzungen. Der Preis pro Sitzung (45 Min.) beträgt 80 Euro incl. CD. Diese CD hilft Ihnen die Effekte der Hypnosesitzung nachhaltig zu verstärken. Möglicherweise ist es notwendig eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene CD während der Behandlung zu erstellen. Der Preis für diese CD beträgt 40 Euro Bevor Sie in die Hypnosetherapie kommen, muss auf jeden Fall durch ärztliche Untersuchungen gesichert sein, dass Ihre Schlafstörung keine organische Ursachen hat. Wir führen Hypnose bei Schlafstörungen nur als Einzeltraining durch. Für Fragen stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung. Termine: Wir führen regelmäßig Hypnose zur Behandlung von Schlafstörungen durch und versuchen auch kurzfristige Termine zu ermöglichen. Bitte teilen Sie uns mit, wann Sie einen Termin haben möchten und wir werden gerne versuchen, einen Termin entsprechend Ihren Wünschen zu ermöglichen. Auf Wunsch führen wir auch Behandlungen am Wochenende und an Feiertagen durch.

Turbo-Schlaf-CD als Ostergeschenk

Sie schlafen schlecht ein, wachen nachts oft auf, liegen dann wach und können nicht mehr einschlafen. Am Morgen sind Sie gerädert und völlig fertig und müssen in diesen Zustand kompetente Arbeit als Pilot, Zugführer, Ingenieur oder Lehrerin leisten. Sie sind nicht allein mit diesem Schlafproblem. 34 Millionen Menschen haben in Deutschland Schlafprobleme. . Wir bieten Ihnen mit dieser Turboschlaf-CD, einem sogenannten Power-Napping, an, Schlaf nachzuholen. Es geht dabei um eine Kurzschlaf-Technik, die es bereits schon lange beim Yoga gibt. Man nennt Sie dort Sawasana und man sagt, dass diese Kurzschlaftechnik mehr Wert als eine vollständige Nachtruhe sei. Fordern Sie über unser Kontaktformular die CD (Audio.mp3.dat) und die Anleitung an, selbstverständlich kostenlos. Viel Spaß und berichten Sie uns.
Hypnose bei Schlafstörungen in Lübeck
Hypnose in Lübeck und Schwerin
Ziegelstraße 25a Ziegeleiweg 9 23552 Lübeck 19057 Schwerin

Praxis für Hypnosetherapie und Mentaltraining

[1] Schultz & Weinmann (2001): Hypnotherapeutische Behandlung bei primärer Insomnie [2] Cordi M.J, Schlarb A.A, Rasch B. (2014) Deepening sleep by hypnotic suggestion. SLEEP 37(6):1143-1152. [3] Stanton, H.E. (1989). Hypnotic relaxation and the Reduction of Sleep Onset Insomnia. International Journal of Psychosomatics, 36, 64-67.

Praxis für Hypnosetherapie

und Mentaltraining

Horst Tabler Heilpraktiker für Psychotherapie Praxis für Hypnosetherapie Ziegelstraße 25a Ziegeleiweg 9 23552 Lübeck 19057 Schwerin

Wieder besser schlafen -

Hypnose bei

Schlafstörungen

Laut Spiegel (44/2011) sind die Deutschen ruhelos. Fast jeder Zweite klagt über Probleme mit dem Schlaf. Jeder Siebte hat schon Schlaftabletten geschluckt und jeder Zehnte leidet an einer krankhaften Schlafstörung. Studien haben gezeigt, dass selbst 20 % der Schulkinder von Schlafstörungen betroffen sind. Schlafgestörte Menschen können nur schwer einschlafen, wachen ständig auf oder werden viel früher wach. Besonders der Tiefschlaf kommt zu kurz. Zu den Folgen gehören Tagesmüdigkeit und das Gefühl des ausgelaugt seins. .
Hypnose bei Schlafstörungen in Lübeck
Hypnose in Lübeck und Schwerin
Geistige und körperliche Erholung sind sehr wichtig. Wie gut das gelingt, ist aber abhängig von einem guten Schlaf. Im Schlaf können sich Körper und Gehirn regenerieren. Besonders die Tiefschlafphase ist wichtig, denn im Tiefschlaf werden unter anderem Wachstumshormone, die das Abwehrsystem stimulieren und die für die Reparatur von Zellen notwendig sind, ausgeschüttet. Obwohl die Nachtruhe so lebenswichtig ist wie Essen und Trinken, haben viele Menschen zu dieser wichtigsten Form von Entspannung ein zunehmend verkrampftes Verhältnis. Um dennoch ein wenig Ruhe zu finden, greifen Millionen Deutsche zu potentiell gefährlichen Mitteln: Schlaftabletten! Der Konsum der meistverkauften Schlaftablette hat sich binnen zwei Jahrzehnten verfünffacht! Schlafstörungen können generell auch gut mit Entspannungsverfahren beeinflusst werden. Da Entspannungsverfahren – egal ob es Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation oder ähnliche Methoden – gute Wirkungen zeigen, sollte man eher zu diesen Methoden greifen. Das Problem ist aber, dass viele Menschen mit Schlafstörungen nicht die Geduld aufbringen, diese Methoden einzuüben.

Hier setzt Hypnose ein. - Hypnose statt

Schlafmittel!

Mehrere Studien konnten bereits belegen, das Hypnose erfolgreich bei Störungen des Schlafes angewandt werden kann So wurde im Jahr 2001 bereites nachgewiesen, dass es durch Hypnose zu einer Reduktion der Wachliegezeit kommt, sich die Einschlaflatenz (Zeit bis zum Schlafbeginn) senkt und die Gesamtschlafzeit erhöht wird. Außerdem wurde bestätigt, dass sich die Erwartungsängste gegenüber dem Ein- und Durchschlafen verminderten. [1] Auch 2014 belegte ein schweizer Forscherteam der Universität Zürich, dass Hypnose ein gutes Mittel gegen Schlafstörungen und für einen erholsamen Tiefschlaf ist. Das Ergebnis der Studie zeigte, dass sich bei Patienten mit Schlafstörungen insbesondere der Tiefschlaf durch die Hypnose verbesserte. So hatten die Studienteilnehmerinnen, die beim Einschlafen erfolgreich hypnotisiert worden waren, einen um 80 Prozent erhöhten Tiefschlafanteil im Vergleich zur Kontrollgruppe. Außerdem lagen diese Patienten rund ein Drittel weniger lange wach.[2] Die Wirksamkeit von Hypnose konnte auch schon 1989 mit einer Studie an der 45 Patienten mit Einschlafstörungen teilnahmen, nachgewiesen werden. Alle Studienteilnehmer erhielten vier halbstündige Therapie-Sitzungen, wobei einige mit Hypnose behandelt wurden, einige mit Stimulus- Kontrolle und einige mit einer Placebo-Therapie. Die Patienten in der Hypnosetherapie-Gruppe zeigten bereits nach Ende der jeweiligen Therapie deutliche Verbesserungen, die sich in einer Verkürzung der Einschlafzeit zeigten. Diese Gruppe war den beiden anderen Gruppen deutlich überlegen. Die Verbesserung der Einschlafsituation war auch nach drei Monaten erhalten geblieben.[3]

Leiden Sie auch an Schlafstörungen? Wir führen

erfolgreich Hypnosetherapien zur Behandlung von

Schlafstörungen durch.

Wir empfehlen innerhalb von 4 6 Wochen, 4 Hypnose- Sitzungen. Der Preis pro Sitzung (45 Min.) beträgt 80 Euro incl. CD. Diese CD hilft Ihnen die Effekte der Hypnosesitzung nachhaltig zu verstärken. Möglicherweise ist es notwendig eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene CD während der Behandlung zu erstellen. Der Preis für diese CD beträgt 40 Euro Bevor Sie in die Hypnosetherapie kommen, muss auf jeden Fall durch ärztliche Untersuchungen gesichert sein, dass Ihre Schlafstörung keine organische Ursachen hat. Wir führen Hypnose bei Schlafstörungen nur als Einzeltraining durch. Für Fragen stehen wir Ihnen gerne zu Verfügung. Termine: Wir führen regelmäßig Hypnose zur Behandlung von Schlafstörungen durch und versuchen auch kurzfristige Termine zu ermöglichen. Bitte teilen Sie uns mit, wann Sie einen Termin haben möchten und wir werden gerne versuchen, einen Termin entsprechend Ihren Wünschen zu ermöglichen. Auf Wunsch führen wir auch Behandlungen am Wochenende und an Feiertagen durch.

Turbo-Schlaf-CD als

Ostergeschenk

Sie schlafen schlecht ein, wachen nachts oft auf, liegen dann wach und können nicht mehr einschlafen. Am Morgen sind Sie gerädert und völlig fertig und müssen in diesen Zustand kompetente Arbeit als Pilot, Zugführer, Ingenieur oder Lehrerin leisten. Sie sind nicht allein mit diesem Schlafproblem. 34 Millionen Menschen haben in Deutschland Schlafprobleme. . Wir bieten Ihnen mit dieser Turboschlaf-CD, einem sogenannten Power-Napping, an, Schlaf nachzuholen. Es geht dabei um eine Kurzschlaf-Technik, die es bereits schon lange beim Yoga gibt. Man nennt Sie dort Sawasana und man sagt, dass diese Kurzschlaftechnik mehr Wert als eine vollständige Nachtruhe sei. Fordern Sie über unser Kontaktformular die CD (Audio.mp3.dat) und die Anleitung an, selbstverständlich kostenlos. Viel Spaß und berichten Sie uns. [
1] Schultz & Weinmann (2001): Hypnotherapeutische Behandlung bei primärer Insomnie [2] Cordi M.J, Schlarb A.A, Rasch B. (2014) Deepening sleep by hypnotic suggestion. SLEEP 37(6):1143-1152. [3] Stanton, H.E. (1989). Hypnotic relaxation and the Reduction of Sleep Onset Insomnia. International Journal of Psychosomatics, 36, 64-67.